Odchudzanie
luty 23, 2010
Kartę ratyfikował też minister zdrowia i opieki społecznej. Zgodnie ze Złocistą Kartą, ażeby być zdrowym, należy przestrzegać odpowiednich zasad dotyczących dziennego żywienia.
Co najmniej 3 posiłki rozsądnej wielkości - w tym koniecznie śniadanie.
Tryb życia większości z nas sprawia, że mamy coraz mniej czasu na jedzenie. Konsekwencją tego jest złagodzenie liczby pokarmów do 2 dziennie: śniadania i obiadokolacji, co z kolei wzmaga znacznie ryzyko nadwagi i nadwyżki. Przeto należy jeść co najmniej 3 posiłki lub więcej na dobę. Ostatni pokarm nie powinien być zjadany bezpośrednio przed snem.
Rodzaj diety ma wpływ na rozwój próchnicy. Dieta zasobna w węglowodany powiększa ryzyko niepożądanych reakcji chemicznych w brzeżku płytki nazębnej, co powiększa kariogenność. Najlepszymi pokarmami minimalizującymi ryzyko próchnicy są posiłki twarde sery, zaś nie zawierające sacharozy - zamiast tego wyższe są pomocnicze słodziki. 2
Warto dołączyć, że w współczesnych czasach popularność ustalonej diety, oprócz czynionych przez nią skutków dla zdrowia humanistycznego, ustala także moda, jaka panuje w społeczeństwie.